As atividades são realizadas no Parque Flamboyant duas vezes por semana - terças e quintas-feiras - 19h40 às 20h30 horas, com encontro no mirante do parque. Para participar, é necessário adquirir um freqüencímetro (medidor de freqüência cardíaca de pulso) e apresentar atestado médico com liberação para atividades aeróbicas.
Sinjufego
Grupo de Caminhada e Corrida
- Detalhes
Os interessados devem procurar a área de saúde da Seção Judiciária do Estado de Goiás, coordenada pelo servidor Luiz Alberto de Freitas, para realizar os exames médicos necessários; além de consultas com nutricionista, fisioterapeuta e psicólogo.
Participe!
Dez motivos para começar a correr já!
1º AUMENTA O FÔLEGO: a corrida é uma das atividades mais eficientes para aumentar a sua potência respiratória. O corpo é capaz de adaptar a entrada de oxigênio com a necessidade da atividade física. Corredores têm menos risco de contrair infecção respiratória, já que, com a corrida, a função do pulmão é maximizada – principalmente na porção superior do órgão (um dos principais focos de infecção respiratória).
2º EMAGRECE: são aproximadamente 700 calorias a menos por treino. Um emagrecimento que deixa o corpo malhado e com saúde.
3º BEM-ESTAR: correr melhora a auto-estima, faz a qualidade de vida alcançar patamares excelentes diminuindo o estresse e a ansiedade. Também é um remédio natural contra a depressão.
4º CORAÇÃO MAIS FORTE: por tornar a musculatura do coração mais forte, o faz bombear o sangue mais intensamente diminuindo o risco de infarto.
5º DIMINUI O COLESTEROL: a corrida diminui as taxas sanguíneas de mau colesterol (LDL) e estimula a produção do bom colesterol (HDL).
6º PREVINE A OSTEOPOROSE: correr fortalece os ossos prevenindo a osteoporose.
7º TORNA O SONO MAIS AGRADÁVEL: o desgaste energético que ocorre com a atividade física libera a serotonina que ajuda o sono mais profundo.
8º MELHORA A CIRCULAÇÃO CARDIOVASCULAR: com a corrida, a pressão arterial tende a entrar rapidamente em um processo de estabilização saudável.
9º ESQUECER OS PROBLEMAS: pesquisas recentes apontam que as pessoas podem se esquecer um pouco dos problemas cotidianos praticando atividades físicas. Depois de conseguir terminar um treino longo, os problemas ganham proporções muito menores e, muitas vezes, é possível encontrar ótimas alternativas para revertê-los.
10º VIVE MAIS: quem corre possui uma saúde diferenciada, pois está adquirindo longevidade.
Fonte: Assessoria de Comunicação do Sinjufego
